疲れ目に効果的なサプリメント|体の健康を維持して長生きしよう

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ブルーベリーの効果

サプリ

アントシアニンという成分

近年デジタル用品が著しく普及し一日中パソコン、スマホ、デジタルTVなど光を発する画面を見続ける人が増えました。職場でもパソコンを一日中使用しているという人も珍しくありません。そのため疲れ目などの目の問題を抱える人が多いのです。疲れ目を解消するためにはブルーベリーのサプリメントがよく効きます。なぜブルーベリーが疲れ目に効くのかというとアントシアニンという成分を多く含んでいるからです。これはポリフェノールの一種の青紫色の天然色素で、眼精疲労、視力の低下、その他目の症状に効果があると研究結果が出ています。ブルーベリーの中でもビルベリーという種類がアントシアニンを多く含み、体内の吸収率も高いと言われているため、これを原材料としているサプリメントの購入がおすすめです。

摂取を継続することが大切

アントシアニンを含むサプリメントは比較的即効性が高いことが魅力です。しかし、24時以内に尿と一緒に排出されるため毎日の摂取が望ましいです。また、毎日同じ時間に摂取するとより高い効果が得られるという結果が出ているため、一日の始まりや仕事を始める前などの決まった時間に摂取していると疲れ目の予防や回復に一層効果が得られます。アントシアニンはブルーベリーという食物に含まれている成分のため副作用の心配はほとんどありませんが、サプリメントによっては添加物が含まれていることがあるため、それらを確認してから購入することが大切です。また他のサプリメントと併用する場合は含まれる栄養成分の重複により過剰摂取になることがあるので注意が必要です。

毎日続けて目を健康に

治療薬

疲れ目にはアントシアニンなどを含むサプリメントが効果的です。アントシアニンはブルーベリーやビルベリーなどで有名ですが、最近はカシスアントシアニンも注目され始めています。疲れ目に効くサプリメントには、アントシアニンのほかにメグスリノキなども配合されています。

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視力や美容に有効な成分

栄養剤

アントシアニンは美容や視力回復に大きな効果のある成分です。サプリメントとして摂取した場合、ヒアルロン酸やビタミンCと組み合わせることでより大きな効果を得られます。また、効果を実感するためには日常生活を改善することが重要です。

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万能薬とも言える自然の力

フルーツ

アントシアニンは目の疲れに効果があると言われています。抗酸化力の強さが特徴です。病気の原因となる活性酸素の抑制も期待され、多くの人に希望をもたらしています。現代病や眼精疲労にも期待され、なかなか改善が進まないという社会的な事情からも、アントシアニンのサプリメントは今後も需要が高まると予測されます。

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